Jenis Olaraga Yang Bisa Membakar Banyak Kalori

Olaraga ini memang sudah menjadi sebuah rutinitas banyaknya orang untuk mengusung gaya hidup yang sehat. Selain bisa membuat tubuh bugar, olaraga ini juga kerap banyak dilakukan oleh mareka yang sangat ingin menurunkan berat badan menggunakan cara membakar kalori.

Biasanya, olahraga menggunakan intensitas yang tinggi mampu memkabar banyak kalori kalau gerakannya dilakukan dengan cara yang benar dan teratur. Kira-kira olaraga apa saja yang bisa membakar banyak kalori? Mari simak berikut ini:

-Boot Camp
1000 kalori per-jam
Istilah dari boot camp ini berawal dari pelatihan para militer yang harus dilalui para tentara. Boot camp ini adalah progam untuk pelatihan fisik yang akan dilakukan dalam satu rentang dalam waktu yang dibimbing dan juga diawasi oleh para instruktur. Pelatihan ini juga dilakukan untuk bisa membangun kekuatan dan juga kebugaran..

Latihan boot camp ini meliputi lari, naik turun tangga, loncat, push up, sit up pilates dan juga yoga. Olaharaga ini juga biasanya dilakukan oleh berkelompok sampai latihan yang dilakukan pun lebih variatif.

-Boxing
500-800 kalori per-jam
Boxing atau biasanya di sebut dengan olaraga tinju ini mampu membakar kalori sebanyak 800 kalori per-jamnya. Olahraga ini juga mengharuskan kalian menggerakan semua seluruh otot tubuh dan juga bergerak dengan lincah. Sebelum untuk memulai boxing, biasanya kalian akan melakukan sebuah pemanasan seperti berlari, aerobik, lompat tali, sampai memukul samsak tinju.