Makanan Menjaga Kesehatan Mata

Mata merupakan salah satu salah satu indra yang penting untuk kita karena dengan adanya mata kita dapat melihat bumi kita yang indah, Namun seiring waktu berjalan tentu lama kelamaan mata kita akan menjadi lebih kurang sehat apalagi di tambah dengan kita yang selalu menatap layar komputer atau Smartphone kita tentu ini akan menambah kerusakan pada mata kita. Namun hal ini dapat kita cegah dengan mengkonsumsi makanan yang sehat untuk kebaikan mata.

Menjaga kesehatan mata itu sebenarnya tidak begitu sulit karena kita hanya perlu mengkonsumsi makanan yang ada manfaatnya untuk mata yang tidak lain seperti,

→ Paprika Merah

Paprika Merah

Makanan yang dapat anda konsumsi pertama kali adalah buah Paprika Merah. Buah ini sendiri dapat anda konsumsi karena memiliki kadar Vitamin C yang banyak dan juga bagus untuk penglihatan mata kita dan para pakar kesehatan dari indonesia juga menyarankan untuk mengkonsumsi makanan ini setidaknya satu minggu dua kali.

Paprika sendiri mengandung banyak banyak manfaat layaknya buah dan sayur, Namun untuk mengkonsumsi makanan ini lebih baik dimakan secara langsung karena jika dimasak kandungan Vitamin yang ada di paprika akan hilang dan tidak ada Efek lagi untuk menjaga kesehatan mata.

→ Ikan Salmon

Ikan Salmon

Retina dari mata yang sehat harus membutuhkan kandungan Omega yang berasal dari Hewani dan salah satunya adalah daging ikan salmon, Ikan ini sendiri memiliki manfaat yang baik karena di dalam nya terdiri dari banyak kandungan Omega 3 yang baik untuk menjaga dan menambah kesehatan pada mata kita.

→ Telur

Telur

Makanan yang mengandung banyak protein ini dapat anda jadikan sebagai obat untuk menjaga kesehatan mata terutama pada telur kuningnya yang memiliki kemampuan untuk sebuah senyawa yang mampu menghalangi sebuah sinar biaru untuk masuk ke retina anda, Untuk mengkonsumsi telur ini anda diwajib kan mengkonsumsi nya dalam keadaan setengah matang